Анализ зарождения и протекания созавизисимых отношений в паре

Актуальность исследования     

Для начала дадим определение термину созависимость. Созависимость — это психологическое состояние, при котором человек чрезмерно ориентирован на другого человека, что приводит к нарушению его собственной личности и эмоционального состояния. Созависимость часто проявляется в романтических отношениях, где один из партнеров полностью поглощен заботой о другом, забывая о своих собственных потребностях и желаниях. Изучение созависимости важно, поскольку такие отношения могут привести к серьезным эмоциональным и психологическим проблемам для обоих партнеров. Созависимые отношения могут возникать из-за множества факторов, связанных с индивидуальной психологией, семейным фоном и культурными влияниями.

Причины возникновения созависимых отношений в паре.

Рассмотрим причины возникновения созависимых отношений более подробно.

Нездоровая самооценка. Люди с нездоровой самооценкой часто чувствуют, что они недостойны любви и уважения. Они могут искать подтверждение своей значимости через заботу о других, что приводит к созависимости.

Страх одиночества. Страх быть одиноким может заставить человека оставаться в нездоровых отношениях, даже если они чувствуют себя несчастными или неуважаемыми.
Травмы детства. Люди, пережившие эмоциональные или физические травмы в детстве, такие как злоупотребление или пренебрежение, могут искать безопасность и стабильность в созависимых отношениях.

Нарушенные семейные модели. Если человек вырос в семье, где один из родителей был зависимым, а другой — созависимым, они могут усвоить такие модели поведения как норму.

Эмоциональная нестабильность родителей. Дети, выросшие с эмоционально нестабильными родителями, могут развивать созависимое поведение, стремясь стабилизировать и поддерживать своих родителей.

Культурные и гендерные роли. В некоторых культурах и обществах определенные гендерные роли могут поощрять созависимое поведение. Например, женщины могут быть обучены быть заботливыми и жертвовать своими потребностями ради семьи.

Социальные ожидания. Ожидания общества относительно того, как должны выглядеть и функционировать "идеальные" отношения, могут привести к созависимости. Люди могут чувствовать давление соответствовать этим стандартам, даже если это вредит их благополучию.

Склонность к контролю. Некоторые люди имеют сильное желание контролировать окружающих, что может привести к созависимости, поскольку они стремятся управлять жизнью своего партнера.

Отсутствие личных границ. Неспособность устанавливать и поддерживать здоровые личные границы может привести к созависимости, так как человек может позволить своему партнеру злоупотреблять его добротой и терпением.

Избегание конфликта, боязнь конфликтов как выученный паттерн поведения. Желание избегать конфликтов и поддерживать гармонию любой ценой может привести к подавлению собственных нужд и чувств, что способствует созависимости.

Многие из этих причин очень тесно связаны друг с другом и являются взаимовытекающими. Следовательно, чем больше у человека список из вышеперечисленных причин, тем больше вероятность того, что он попадет в созависимые отношения.

Общие характеристики созависимых отношений.
Созависимые отношения обладают следующими общими характеристиками.
Эмоциональная зависимость. Один или оба партнера сильно зависят от эмоционального отклика, поскольку он может быть и негативный (как, например, «эмоциональные качели»). Они могут чувствовать себя беспомощными или неуверенными без одобрения и внимания партнера.

Отсутствие личных границ. В созависимых отношениях личные границы часто размыты. Партнеры могут вторгаться в личное пространство друг друга, не уважать индивидуальные потребности и чувства.
Неравные роли. В таких парах часто наблюдается неравенство ролей, где один партнер берет на себя роль "спасателя" или "защитника", а другой — "жертвы" или "зависимого".

Контроль и манипуляции. Созависимые партнеры могут использовать контроль и манипуляции для поддержания зависимости друг от друга. Один из партнеров может пытаться контролировать другого через чувство вины, страх или эмоциональные манипуляции.

Чрезмерная забота и самопожертвование. Один или оба партнера могут чрезмерно заботиться о другом, ставя его нужды выше своих собственных. Это может привести к эмоциональному и физическому истощению.

Нездоровая самооценка. У обоих партнеров может быть нездоровая  самооценка, что заставляет их искать подтверждение своей значимости через заботу о другом.

Постоянные конфликты. Конфликты в созависимых отношениях часто возникают из-за размытых границ, неравенства ролей и контроля. Эти конфликты могут быть частыми и интенсивными, но редко приводят к разрешению проблем.

Страх одиночества. Оба партнера могут испытывать сильный страх быть одинокими, что заставляет их оставаться в нездоровых отношениях, несмотря на проблемы и несчастье.

Повторяющиеся поведенческие паттерны.
Если проанализировать причины возникновения созависимых отношений и их характеристики, то между ними наблюдается корреляция. Другими словами, партнеры как бы отрабатывают друг с другом свои травмы и паттерны. Рассмотрим какие бывают поведенческие паттерны в созависимых отношениях.

Паттерн "погони и ухода". Один партнер может постоянно преследовать другого, стремясь получить его внимание и заботу (также могут быть и негативные эмоциональные отклики), в то время как другой уходит или избегает эмоциональной близости.

Паттерн "жертвы и спасателя". Один партнер постоянно играет роль жертвы, нуждающегося в помощи и поддержке, в то время как другой берет на себя роль спасателя, пытаясь решить все проблемы партнера.

Паттерн "контроля и подчинения".  Один партнер может стремиться контролировать все аспекты жизни другого (также может быть пассивное подавление), тогда как другой подчиняется и теряет свою автономию и личные границы.

Психологические эффекты созависимых отношений.
Хронический стресс и тревожность. Постоянное чувство ответственности за другого и неумение заботиться о себе могут привести к хроническому стрессу и тревожности.

Депрессия. Чувство бессилия, неуверенность и неудовлетворенность отношениями часто приводят к депрессии.

Эмоциональное истощение. Чрезмерная забота о партнере и постоянное самопожертвование могут привести к эмоциональному и физическому истощению.

Потеря идентичности. В созависимых отношениях люди часто теряют чувство своей индивидуальности, поскольку они сосредоточены на удовлетворении потребностей партнера.

Динамика развития созависимых отношений.

Созависимые отношения имеют определенную динамику и стадии развития, которые часто повторяются и создают замкнутый круг. Протекание таких отношений можно разделить на несколько этапов:
 

Начальная стадия
Идеализация и очарование. В самом начале отношений один или оба партнера могут испытывать сильное очарование друг другом. Один партнер (или оба) могут видеть другого как идеального и нуждающегося в спасении или помощи. Партнеры начинают уделять друг другу огромное количество времени и внимания, игнорируя свои собственные потребности и интересы.
Эмоциональная зависимость. Один из партнеров начинает проявлять признаки эмоциональной зависимости, стремясь восполнить все свои потребности за счет партнера, и искать его одобрения. На этом этапе могут возникнуть первые признаки нездоровых границ, когда партнеры начинают вмешиваться в личные дела друг друга.

Средняя стадия.
Развитие паттернов созависимости. Со временем отношения становятся все более дисфункциональными. Партнеры начинают играть определенные роли, такие как "спасатель" и "жертва", или "контролер" и "подчиненный". Партнер, играющий роль спасателя, начинает чувствовать себя ответственным за благополучие и счастье другого. В свою очередь, "жертва" может начать чувствовать себя беспомощной и зависимой от помощи партнера.
Усиление контроля и манипуляций. В попытке удержать контроль над отношениями, партнеры начинают использовать различные манипуляции и стратегии контроля. Это может включать в себя чувство вины, угрозы, эмоциональный шантаж и т.д. Постепенно усиливается напряженность в отношениях. Партнеры могут начать обвинять друг друга в своих проблемах и разочарованиях.
Регулярные конфликты. Конфликты становятся частыми и интенсивными. Партнеры могут ссориться из-за мелочей, но корень проблем часто кроется в глубокой эмоциональной зависимости и неудовлетворенных потребностях. Конфликты редко приводят к конструктивным решениям, так как основные проблемы — эмоциональная зависимость и размытые границы — остаются неразрешенными.

Поздняя стадия.
Эмоциональное истощение. Оба партнера начинают ощущать эмоциональное и физическое истощение. Постоянная забота о другом и напряженность в отношениях приводят к хроническому стрессу и тревожности. На этом этапе может появиться депрессия и чувство безысходности, так как партнеры начинают осознавать, что отношения не приносят им счастья и удовлетворения.
 

Отчуждение и разобщенность. Партнеры могут начать чувствовать себя все более отдаленными друг от друга. Они могут пытаться найти эмоциональную поддержку в лице другого партнера или в других источниках. Возникает чувство одиночества и изоляции, несмотря на то, что партнеры продолжают оставаться вместе.
В созависимых отношениях часто наблюдаются циклы разрыва и восстановления. Партнеры могут решать расстаться, но затем снова восстанавливают отношения, испытывая временное улучшение, которое затем снова сменяется напряженностью. Эти циклы могут продолжаться годами, пока партнеры не решатся на кардинальные изменения или окончательный разрыв.
Протекание созависимых отношений проходит через несколько стадий, каждая из которых характеризуется усилением эмоциональной зависимости, контролем и манипуляциями, а также частыми конфликтами и эмоциональным истощением. Понимание этих стадий и осознание деструктивных паттернов поведения может стать первым шагом к выходу из созависимых отношений и построению более здоровых и сбалансированных взаимоотношений. Усиление эмоциональной зависимости обусловлено тем, что партнеры пытаются компенсировать травмирующий опыт отсутствия навыков решения текущих задач и проблем.
 

Созависимые партнеры отличаются недостаточной способностью к адаптации по отношению к различным стрессогенным ситуациям, следовательно, решению новых проблем и конфликтных ситуаций. Оба действуют согласно своего сценария, подпитывая свои травмы. Согласно исследованиям В.А. Крамченковой, наиболее частыми видами взаимодействия в созависимой семье есть: спасение зависимого (43,94%), затяжной семейный конфликт (21,21%), отрицание проблем в семье (19,70%). В таких семьях доминируют негативные эмоции, эмоциональное напряжение (45,45%), усталость (22,73%), стыд (39,39%), гнев (21,21%), тревога и страх (21,21%). У созависимых людей доминируют такие особенности как: высокая нормативность поведения, чувствительность, высокий уровень самоконтроля, тревожность, напряженность. Эти состояния являются компенсаторными механизмами, так как помогают выжить в травмирующей обстановке. Члены созависимых семей не могут эффективно решать возникающие конфликты. Психологическое напряжение постоянно увеличивается, что приводит к постоянной неудовлетворенности и семейному кризису. В структуре взаимодействия созависимого члена семьи присутствуют различные деструктивные модели поведения, такие как конформное поведение, авторитарное поведение, поведение, направленное на унижение зависимого члена семьи, контроль, повсеместное отрицательное отношение к различным аспектам жизни.

Созависимые трансперсональные отношения отличаются разрозненностью и хаотичностью. В подобном типе отношений преобладают конфликтность, враждебность, тревожность, чувство неполноценности, самоизоляция отдельных членов от семьи и внешнего сообщества. У людей, которые страдают межличностной зависимостью, преобладает чувство страха (74,36%), чувство вины (80,77%), негативное отношение к своей семье (47,44%). Психо-эмоциональная атмосфера в созависимой среде так же отличается ситуативной депрессией ее членов, что приводит к патопсихологическим эффектам (например, неврозам) и эмоциональному выгоранию  [1.С. 122].

Созависимые отношения часто включают партнеров с различными психическими расстройствами. Психопаты и нарциссы часто вовлечены в созависимые отношения, особенно с партнерами, склонными к жертвенности и подчинению. Люди с тревожными расстройствами, депрессией и нездоровой самооценкой чаще становятся жертвами в созависимых отношениях. 

Созависимые отношения с участием психопатов и нарциссов имеют особую динамику, характеризующуюся манипуляцией, контролем и эмоциональным насилием. Понимание этих особенностей может помочь в выявлении деструктивных паттернов и принятии мер для выхода из таких отношений. 
  
Список использованных источников:
1.    Актуальные проблемы психологии. Сборник научных работ Института психологии им. Г. С. Костюка НАПН Украины. Том І. Выпуск 46. Станишевский М. Эмоционально-стрессовый подход в профилактике и терапии межличностной зависимости.